Skjult fare: 4 farer ved light-drikke
4 gode grunde til aldrig at købe light-drikke
Tilhængere af en sund livsstil forbinder light-sodavand med fordele - fordi de ikke indeholder sukker og derfor ikke har nogen kalorier. Men i virkeligheden er ordet "light" ikke andet end et smart markedsføringstrick. Forskere har gentagne gange bevist, at sådanne drikkevarer ikke bare ikke er nyttige, men også virkelig farlige.
1. Forårsager fedme
Israelske forskere har fundet ud af, at light-sødede drikkevarer, der er designet til at bekæmpe fedme, har den stik modsatte effekt - undersøgelsen omfattede mus og frivillige mennesker. Det handler om sukkererstatninger, der tilsættes til sammensætningen: De ændrer tarmmikrobiomet, påvirker fordøjelsesprocessen og stofskiftet og øger gentagne gange risikoen for fedme, stofskiftesygdomme og diabetes.
Forskerne er overbeviste om, at vand er den eneste helt neutrale væske, der ikke påvirker stofskiftet negativt, hjælper med at tabe sig og kontrollere blodsukkerniveauet.
En anden ubehagelig bivirkning ved sødemidler blev afsløret af forskere fra University of Sydney og Garvan Medical Institute. Det viser sig, at sukkererstatninger fremkalder sultfølelser og får folk til at spise mere, hvilket også fører til vægtøgning.
2. Forringet nyrefunktion
Forskere fra Houston Hospital (USA) undersøgte 3.000 kvinder, som foretrækker light-sodavand. Det viste sig, at brugen af to eller flere portioner om dagen øger sandsynligheden for et hurtigt fald i nyrefunktionen betydeligt. Forskerne tilskriver dette virkningerne af kunstige sødestoffer og det høje natriumindhold i lightdrikke. Interessant nok havde indtagelse af almindelig sodavand med sukker ingen effekt på nyrefunktionen, men på trods af dette kan det heller ikke klassificeres som en sund drik.
3. Øger risikoen for slagtilfælde
Ifølge en langtidsundersøgelse foretaget af American Heart Association og American Stroke Association øger regelmæssigt forbrug af drikkevarer med sødemidler risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald og tidlig død. Undersøgelsen omfattede 80.000 kvinder - deres helbred blev overvåget af læger i mere end 11 år. Resultaterne viste, at personer, der indtog sukkerholdige drikkevarer mere end en gang om ugen, havde 30 procent større sandsynlighed for at blive diagnosticeret med hjertesygdom og risiko for slagtilfælde på grund af blokeringer i små blodkar.
4. Fremkalder depression
Konstant forbrug af kulsyreholdige drikkevarer er forbundet med risiko for depression. En sådan afhængighed blev fastslået af forskere fra USA. I en 10-årig undersøgelse deltog 264.000 mennesker. Det viste sig, at mennesker, der hver dag indtog sødet sodavand, herunder Coca-Cola, havde 30 % større sandsynlighed for at blive diagnosticeret med depression end dem, der ikke drak sådanne drikkevarer. Samtidig steg risikoen for depression, hvis personen foretrak light-sodavand. En sådan effekt forklares med, at aspartam og andre sukkererstatninger forårsager forstyrrelser i nervesystemet.