Jul uden Trouble: Følg disse tips for at slippe af med problemer
Jul er en ferie af fred, fred, men også mad. Hvem kan modstå søde godbidder, brød og bøffer? Nogen bestemt, men nogen gjorde ikke enten. Derfor tage nogle tips til at beskytte din oplevelse.
Jeg er sikker på du ved, at hvis du spiser kartoffelsalat, kan du spise det med slik, så kan du have nogle lak og måske nogle flere brød, at du vil finde det virkelig svært. Men mange af os kan ikke modstå disse delikatesser. Ikke underligt, vi har set frem til dem for næsten et år. Men hvad med at gøre det mindre vanskeligt for os? Hvordan man opfordrer fordøjelsen til mindst at lindre ham?
Hvad skal man gøre efter et hjerte måltid
Nogle gange ved vi ikke, hvornår man skal stoppe med at spise. Vi spiser, vi bliver syge. Hvis du ved, at dette er præcis, som vi siger, er det, tage nogle principper, der kan hjælpe dig. En af dem er en kort gåtur efter et tungt måltid. Vil du ikke gå et sted? Kom kun ud på balkonen eller gå rundt i haven. Frisk luft og ukomprimeret maveopbevaring vil kun gavne dig. Dette vil forhindre dig i at føle problemer og halsbrand. Og endnu et tip: drik halvdelen til et glas rent vand, før du spiser, og efter at have spist, har fennikel eller mint te til at tilskynde fordøjelsen.
Madkombination
I de fleste tilfælde, fordøjelse og halsbrand forårsager upassende madkombinationer. For eksempel en schnitzel med kartoffelsalat med mayonnaise, lækker likur, plus et par stykker lækker slik. Hvis du har en bøf og salat, så vent mindst en time, og så har du noget sødt. Anyway, for at lindre fordøjelsen, usund mad forsøger at kombinere med friske grøntsager. Takket være fiber og præbiotika i grøntsager, vil du føle tidligere at spise og vil nemt støtte fordøjelsen.
Ekstra enzymer
Sund mad, såsom den frugt, du nyder om morgenen og vegetabilske salater om aftenen, skal automatisk være en del af julen. Men hvis du ved, at du ikke er en støtte af salater, spiser sauerkraut. Støtte fordøjelse, galdedannelse, men også en følelse af mættelse. Så gør de kogte pickles, som blandt andet lindrer hjerteskoldning. Sikkert er det ikke forkert at tilskynde fordøjelsen ved hjælp af enzymer fra apoteket. Disse vil hjælpe med madnedbrydning og lette fordøjelseskanalens arbejde. Bare tage en tablet, før du spiser.
Apples bør være en del af julen
Apples bør ikke gå glip af julen enten. De indeholder betydelige mængder mineraler, men også vitaminer, uanset fiber og præbiotika. Takket være deres sammensætning og regelmæssig spisning, vil du give mad til gavnlige bakterier i tarmene. De vil belønne dig med god fordøjelse, men også med immunitet.