Superfood of our time: 5 grunde til, at du bør tilføje spinat til din kost, hvis du er lidt over 50
Spinat er en af de sundeste og foretrukne fødevarer for mange mennesker. Den er rig på næringsstoffer, som hjælper kroppen med at fungere optimalt.
I denne artikel vil jeg tale om 5 grunde til, at spinat er vor tids superfood. Og hvorfor spinat bør indgå i din kost, hvis du er lidt over 50.
5 grunde til, at du bør tilføje spinat til din kost
Første grund
Spinat indeholder mange vitaminer og mineraler, herunder jern, calcium, magnesium og C-vitamin. Disse næringsstoffer er med til at styrke knoglerne, forbedre hjerte-kar-funktionen og understøtte et sundt immunsystem.
Anden grund
Spinat har et lavt kalorieindhold og er en god kilde til fibre. Derfor hjælper den med at kontrollere vægten og reducere kolesterolniveauet i blodet.
Tredje grund
Spinats rige indhold af antioxidanter gør den til et fremragende valg til at beskytte kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Det kan igen være med til at forebygge udviklingen af mange sygdomme.
Fjerde grund
Spinat er en kilde til arginin, en aminosyre, der hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen og den cellulære ernæring. Derfor anbefales det at spise spinat for at forbedre hud, hår og negle.
Femte grund
Kokke bruger spinat i forskellige variationer - i salater, supper, tærter - og skaber forskellige lækre retter. Spinat er et produkt, der ikke kun er sundt, men også lækkert.
Spinat er en ægte superfood, som bør være en del af enhver sund persons kost. Især for personer over 50 år.
Ved at bruge spinat i dine retter får du en masse næringsstoffer og giver din krop et boost af energi og sundhed!
Her er et par opskrifter med spinat.
Vælg din yndlingsopskrift, og lav den derhjemme. Det er nemt og budgetvenligt!