Collagen lemonade! Den har smag. Det er godt for dig! Hvad skal man drikke, hvis vandet »ikke passer«? Relevant for alle! De 5 bedste muligheder!
Jeg opfordrer dig konstant til at drikke vand, fordi 90 % af alle mennesker lever i en tilstand af dehydrering. Hvis det i en ung krop ikke er så synligt endnu, viser alderen 40+ enhver forkert holdning, du har til dig selv. Alt er, som man siger, »in your face«. Og det første, vi ser, er hævelser, poser og rynker. Kollagen hjælper ikke, hvis du simpelthen ikke drikker nok væske og spiser en masse junkfood og i det hele taget bare spiser meget.
Men nogle gange er det svært for dig at drikke almindeligt vand. Lad os prøve muligheder, hvor vand kan »dekoreres« og gøres mere velsmagende.
Jeg vil fortælle dig, hvad jeg selv har prøvet, og hvad jeg anbefaler i mine ernærings- og vægttabsprogrammer - kvinder har prøvet det på sig selv og er meget tilfredse!
Så i første omgang er boghvedete
Den er god i enhver form: varm, lun, iset. Den kræver ingen tilsætningsstoffer, fordi den er helt selvforsynende med smag. Der er et stort udvalg, med tørrede bær/frugtstykker/urter/aromatiske olier eller bare klassisk.
Andenpladsen er pebermynte-te
Det er her, der er mange overraskelser. Personligt opdagede jeg bogstaveligt talt æblemynte. For at være ærlig har jeg aldrig kunnet lide mynte. Men så købte jeg en æblemyntebusk og blev forelsket i den. Den kan vokse i en potte derhjemme eller i køkkenhaven. Jeg har den overalt: i en potte - den ene sort, i jorden udenfor - den anden. Hver dag drikker jeg te med æblemynte. Venner, det viser sig, at der findes chokolademynte, ingefærmynte, citronmynte, grapefrugtmynte, æblemynte, mojitomynte og klassisk mynte. Og den har faktisk nuancer af aroma og smag, så hvis du ikke har den, kan du bare købe den tørret. Pebermynte er et godt middel mod oppustethed og kramper i maven. Den beroliger og toner på samme tid. Du kan drikke den hele dagen. Mynte kan kombineres med sort te eller grøn te.
På tredjepladsen kommer selvfølgelig sukkerfri bærte.
Du tager bær (kan være frosne) og brygger dem med varmt vand (80 grader). Her kan du bare tilføje mynte og en skive citron. Fantastisk at drikke kold te i varmen eller varm te om vinteren. Hvis du er en sød tand, kan du tilføje et par dråber flydende stevia.
Fjerdepladsen er kollagenlimonade.
Personligt er dette min idé. Du køber god kollagen med smagstilsætning (kollagen uden smagstilsætning er svær at drikke). Man putter på en flaske vand, f.eks. 1 liter + en portion kollagen (man kan fordoble). Og drikker det i stedet for vand. Smagen er der. Det er godt for dig!
Og en anden sund limonade er en aminosyredrik
Ikke at forveksle med en proteinshake! Det er aminosyrerne, du har brug for. Og der findes forskellige kosttilskud, for eksempel VSAA - det er tre aminosyrer, leucin, valin og isoleucin. Der er EAA - et kompleks af aminosyrer. Der er individuelle aminosyrer: glutamin, citrullin og andre. Hvis du ikke er bevandret i denne sag, er det bedre at tage et kompleks. Tilsæt det som kollagenlimonade.
Alle ovenstående drikke er ikke sure!
Du kan kun drikke syrlige drikke før et måltid. Og hvis du drikker sure drikke mellem måltiderne, vil de provokere dig til at »snacke«. Og det er der ofte ingen, der har lyst til! Så vand med citron, hvis det er surt, er godt før et fast måltid eller som en snack med kød. Det vil forbedre fordøjelsen. Man skal ikke bare drikke surt vand, ligesom man heller ikke skal drikke sødt vand.
Hvad med kvass, kobmucha og mineralvandsbaserede limonader?
Det er alt sammen godt, men det erstatter ikke vand, det er bare et tilsætningsstof! Vær sunde, venner!