Hvilke fødevarer hjælper med at holde dig ung?
Og hvordan får du vitaminerne direkte ind i huden?
Det er ikke kun vigtigt at holde sig i form og passe på sit ansigt, men det er også vigtigt at spise de rigtige fødevarer for at bevare sin ungdommelighed.
Her er et par fødevarer, som du bør inkludere i din kost for at bevare din ungdommelighed:
- De fleste bær er rige på antioxidanter, som er med til at beskytte cellerne mod skader og bremse aldringsprocessen. Bær indeholder også vitaminer og mineraler, som styrker immunforsvaret og holder huden sund.
- Nødder som mandler, cashewnødder og valnødder indeholder hudsunde vitaminer, spormineraler og fedtsyrer.
- Grøn te, som indeholder kraftige antioxidanter, hjælper med at forebygge celleskader og bremser aldring.
- Kylling og kalkun, der er rige på protein, er vigtige for at bevare sunde celler. De indeholder også B3-vitamin, som hjælper med at forbedre stofskiftet og understøtter en sund hud.
- Broccoli og blomkål indeholder vitaminer og mineraler, som styrker immunforsvaret og beskytter cellerne mod skader.
- Bælgfrugter som bønner, linser og kikærter er en fremragende og sikker kilde til protein, fibre og vitaminer, som hjælper med at opretholde en sund hud og muskelmasse.
- Spinat og andre grønne bladgrøntsager er rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter, som forebygger skader på hudcellerne.
Det er en afbalanceret kost med mange forskellige fødevarer, der er nøglen til at holde sig sund og ungdommelig. Suppler med god hjemmepleje, og resultatet - strålende, jævn og opstrammet hud - vil ikke lade vente på sig.
Effektive vitaminansigtsmasker.
Det er muligt at tilføre huden de nødvendige vitaminer udefra ved hjælp af ionophorese. Du skal bruge et apparat med galvaniske strømme.
Ikke-vævede masker imprægneret med kosmetiske præparater er velegnede som kosmetik til ionophorese. Hovedkravet er en vandbase og god elektrisk ledningsevne.
- Ascorbinsyre (C-vitamin).
Løser problemerne med fotoældning og hyperpigmentering. Det giver en lysnende effekt og har en foryngende virkning, stimulerer kollagendannelse.
Gennemvæd en stofmaske med en fortyndet opløsning af ascorbinsyre (1:1), og udfør proceduren med bagsiden af skrubbesprayen i 5 minutter, skift derefter til + og gå i yderligere 5 minutter.
Det udføres ved et forløb på 10 procedurer med en frekvens på en gang hver 2-3 dag, ikke skiftevis med andre præparater til ionophorese.
- Hyaluronsyre.
Binder og fastholder vand, aktiverer hudens beskyttende egenskaber, stimulerer heling af sår næsten uden ardannelse, reducerer risikoen for keloide ar.
Allerede efter den første procedure med ionophorese med hyaluronsyre er effekten af udglatning af rynker mærkbar. Og i nogen tid efter indgrebet ser huden friskere og glattere ud.
- Også som aktive komponenter til ionoforese er egnede:
Vitamin B1, vitamin B12, vitamin E, vitamin B2, vitamin D, zink (til akne, fedtet porøs hud).
Du kan bruge færdige masker med kollagen, hyaluronsyre, placenta, placenta-kollagen - det er vigtigt, at de er vandbaserede.